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Vrat Benefits: हिंदू धर्म में कई पूजा-पाठ और व्रत-त्योहार होते हैं. बात करें व्रत की तो, हिंदू धर्म में हर माह कई व्रत पड़ते हैं. इनमें एकादशी, पूर्णिमा, प्रदोष व्रत, मासिक शिवरात्रि आदि शामिल हैं. वहीं कुछ लोग सप्ताह में किसी विशेष दिन व्रत रखते हैं. खासकर रविवार के दिन नमक का सेवन वर्जित माना गया है. इन व्रतों को तरल पदार्थ, फल या मीठा खाकर रखा जाता है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि व्रत रखने और खासकर सप्ताह में एक दिन नमक का त्याग करने का संबंध केवल धार्मिक महत्व से ही नहीं जुड़ा है, बल्कि सेहत की दृष्टि से भी इसे लाभकारी बताया गया है. सप्ताह में एक दिन नमक का त्याग करने और मीठा खाने के कई फायदे हैं, जिन्हें जानकर आप हैरान रह जाएंगे.
व्रत के धार्मिक लाभ
- हिंदू धर्म में व्रत के लाभ के बारे में बताया गया है. हिंदू ग्रंथ पद्मपुराण के अनुसार, व्रत करने से व्यक्ति निरोगी रहता है.
- पद्मपुराण में रविवार पूजा और व्रत के बारे में बताया गया है. इसके अनुसार, रविवार के दिन नमक का त्याग कर मीठा भोजन करने से शरीर निरोगी रहता है.
- व्रत रखने वाले व्यक्ति के मन में बुरे विचार नहीं उत्पन्न होते हैं. वह पूरे दिन ईश्वर के प्रति समर्पित रहता है. इससे वह तनाव, चिंता, मानसिक परेशानी और अनिद्रा जैसी समस्याओं से दूर रहता है.
- कुछ लोग व्रत के दौरान भी खूब खाते हैं. लेकिन इससे व्रत का पूर्ण लाभ नहीं मिलता है. इसलिए व्रत के दौरान मन को सात्विक रखें और शरीर को आराम दें.
शरीर के लिए बहुत लाभकारी है व्रत
- धार्मिक के साथ ही वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी सप्ताह में एक दिन व्रत रखने और नमक का त्याग करने के शारीरिक लाभ के बारे में बताया गया है.
- यदि आप निर्जला व्रत नहीं करते हैं तो भी केवल एक समय नमक रहित भोजन करें और तरल पदार्थ लें. इससे शरीर डिटॉक्सीफाई होता है और डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती.
- वैज्ञानिक दृष्टिकोण से व्रत करने से अच्छे कॉलेस्टॉल में वृद्धि होती है और शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल कम होता है. सप्ताह में एक दिन व्रत रखने से हार्ट से जुड़ी समस्या भी नहीं होती है.
- सप्ताह में एक दिन व्रत रखवे से पेट से जुड़ी परेशानियां भी कम होती है. इससे पाचन तंत्र को भी आराम मिलता है.
- रोजाना नमक, तेल और मसाले वाले भोजन करने से शरीर में फैट जमा होता है. सप्ताह में एक दिन व्रत रखने से शरीर का अतिरिक्त फैट कम होता है.
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