लाइफस्टाइल
पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको एक्सरसाइज करनी होगी इसका कोई विकल्प नहीं है. पेट की चर्बी बढ़ने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज, स्ट्रोक और कुछ घातक बीमारियां होने की संभावना ज्याद होती है. यहां ऐसी 4 एक्सरसाइज हैं जो लटकती तोंद को गायब करने में मदद कर सकती है.
बर्पीज- ये वर्कआउट आपके कोर के साथ-साथ आपकी छाती, कंधों, लैट्स, ट्राइसेप्स और क्वाड्स को भी मजबूत बनाता है. बर्पीज भी आपके दिल की धड़कन बढ़ा देंगे क्योंकि उनमें विस्फोटक प्लायोमेट्रिक क्रिया शामिल होती है.
