क्या आपको भी पहाड़ों की ट्रिप में होने लगती है उल्टी? तो अगली बार ये 6 फूड आइटम्स खाकर मत जाना
<p style="text-align: justify;">हिल स्टेशन पर रोड ट्रिप के जरिए जाना एक ब्यूटीफुल एक्सपीरियंस होता है. हिल स्टेशन के रास्ते पर निकलते ही पहाड़ों की खुशबू, ठंडी-ठंडी हवाओं के थपेड़े, खूबसूरत नजारे महसूस होने लगते हैं. ये सबकुछ बहुत सुखद होता है. इसमें कोई शक नहीं है कि हिल स्टेशन तक रोड ट्रिप बहुत मजेदार होती है. लेकिन अगर कुछ बातों का ध्यान ना रखा जाए तो ट्रिप आपको निराश कर सकती है. पहाड़ी इलाकों की सैर के लिए सही कपड़े और जूते पैक करने के अलावा, आपको अपने लिए सही भोजन की योजना भी बनानी चाहिए और कुछ ऐसे फूड आइटम्स से बचना चाहिए, जो आपको रास्ते में ही बीमार कर दें और इनडाइजेशन की समस्या पैदा कर दें. </p>
<p style="text-align: justify;">भले ही आपको बाहर का खाना ज्यादा टेस्टी लगे. लेकिन कुछ भी ऐसा खाने से हमेशा बचें, जिससे आपकी यात्रा कठिन हो जाए. आइए जानते हैं उन फूड आइटम्स के बारे में जिन्हें आपको हिल स्टेशन की यात्रा के दौरान खाने से बचना चाहिए.</p>
<h3 style="text-align: justify;">हिल स्टेशनों की यात्रा के दौरान न खाएं ये चीज़ें</h3>
<p style="text-align: justify;"><strong>1. ऑयली फूड आइटम्स</strong></p>
<p style="text-align: justify;">हिल स्टेशनों की यात्रा करते वक्त ऑयली फूड खाने से बचना चाहिए. क्योंकि ऐसे फूड आइटम्स में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा ज्यादा होती है, जो आपके पेट के लिए दिक्कत पैदा करते हैं और इनडाइजेशन का कारण बनते हैं. आपको अपनी हिल स्टेशन की यात्रा के दौरान आलू टिक्की, चिप्स, पकौड़े, फ्राई या तला हुआ चिकन जैसे फूड आइटम्स से बचना चाहिए.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>2. मांस</strong></p>
<p style="text-align: justify;">हिल स्टेशनों की यात्रा के दौरान आपको मीट से जुड़े फूड आइटम्स खाने से भी परेहज करना चाहिए, जैसे बटर चिकन, मटन रोगन जोश या चिकन टिक्का मसाला आदि. ऐसा इसलिए क्योंकि मांस और मछली को पूरी तरह से डाइजेस्ट होने में 2 दिन का वक्त लग सकता है. क्योंकि इनमें कॉम्प्लैक्स प्रोटीन और फैट होता है, जो आपके शरीर में टूटने में ज्यादा वक्त लेता है. आप इन चीज़ों के बजाय कुछ हल्का और ताजा खा सकते हैं.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>3. बुफे</strong></p>
<p style="text-align: justify;">बुफे खाने में टेस्टी लग सकते हैं, लेकिन जिग-जैग पहाड़ी सड़कों से यात्रा के दौरान इन्हें खाना सही नहीं रहता. ज्यादा बुफे खाने से इनडाइजेशन, सूजन या गैस की समस्या पैदा हो सकती है. यात्रा के दौरान अपने आहार पर कंट्रोल रखें. कुछ भी अनहेल्दी खाने से बचें.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>4. डेयरी प्रोडक्ट</strong></p>
<p style="text-align: justify;">हिल स्टेशन की यात्रा के दौरान डेयरी प्रोडक्ट का सेवन करने से आप बीमार महसूस कर सकते हैं. पनीर, दूध, क्रीम, आइसक्रीम आदि जैसे डेयरी प्रोडक्ट मोशन सिकनेस को बढ़ावा दे सकते हैं. डेयरी से जुड़े फूड आइटम्स से बचें, खासकर जब आप कार या बस से ट्रैवल कर रहे हैं.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>5. कार्बोनेटेड ड्रिंक्स</strong></p>
<p style="text-align: justify;">कार्बोनेटेड या सोडा ड्रिंक्स में ज्यादा चीनी होती है, जो पेट में जलन पैदा कर सकती है. फ़िज़ी ड्रिंक्स जैसे कोला, सोडा आदि ये आंतों में गैस और बेचैनी का कारण बन सकते हैं. ध्यान रहें कि अगर यात्रा लंबी है तो इन्हें अवॉइड करें. इन ड्रिंक्स के बजाय आप पानी का सेवन करके खुद को हाइड्रेटेड रख सकते हैं. </p>
<p style="text-align: justify;"><strong>6. शराब</strong></p>
<p style="text-align: justify;">शराब पीते-पीते गाड़ी चलाना कुछ लोगों को इंटरेस्टिंग लग सकता है, लेकिन ऐसा कभी नहीं करना चाहिए. यात्रा के दौरान शराब का सेवन करने से आपको बेहोशी और चक्कर जैसी समस्याएं हो सकती हैं और तो और मोशन सिकनेस की संभावना बढ़ जाती है. आपको वोडका, व्हिस्की, बीयर आदि सहित सभी तरह के शराब के सेवन से बचना चाहिए.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a href="https://www.toplivenews.in/lifestyle/health/student-fingers-and-legs-had-to-be-amputated-after-eating-friend-leftover-chicken-noodles-2362838">दोस्त का ‘झूठा नूडल्स’ खाना पड़ा भारी, कटवानी पड़ गईं हाथ और पैरों की सारी उंगलियां, जानें क्या है पूरा मामला?</a></strong></p>
