Weight Loss Tips: वजन कम करना कई लोगों को एक मुश्किल टास्क लगता है. कई लोग पहले तो दृढ़ संकल्प ले लेते हैं कि वजन घटाकर रहेंगे, लेकिन फिर वक्त के साथ उनका दृढ़ संकल्प ठंडे बस्ते में चला जाता है. हालांकि कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जो ठान लेते हैं तो कर भी लेते हैं, जैसे गुरुग्राम की रहने वाली अनु ने कर दिखाया. दरअसल अनु का वजन प्रेग्नेंसी के बाद काफी बढ़ गया था. आपको यह जानकर हैरानी होगी कि अनु ने अपने फेवरेट पराठे खाकर 27 किलो वजन कम कर लिया.
वैसे तो वजन घटाने की कोशिश में जुटे लोगों को पराठे खाने की मनाही होती है. क्योंकि ये काफी ऑयली और अनहेल्दी होते हैं. अब सवाल उठता है कि अगर पराठे अनहेल्दी होते हैं, तो अनु ने पराठे खाकर 27 किलो वजन कैसे कम कर लिया?
पहले 85 किलो हुआ करता था वजन
अनु का वजन पहले 85 किलो हुआ करता था, जो अब घटकर 58 किलो हो गया है. एक न्यूज चैनल के साथ इंटरव्यू के दौरान अनु ने बताया कि उन्होंने अपनी डाइट में पराठे को शामिल किया था. डिलीवरी के बाद वह घर से ही ऑफिस वर्क कर रही थीं. इसलिए वजन घटाना काफी मुश्किल हो गया था. उनका बैली फैट बढ़ गया था. वजन भी आसमान पर पहुंच गया था. कुल मिलाकर अनु 85 किलो की हो गई थीं.
अनु ने शेयर किया अपना डेली रूटीन
जब अनु ने महसूस किया कि वजन बढ़ रहा है तो उन्होंने तुरंत वेट कंट्रोल करना शुरू कर दिया. उन्होंने स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो की, जिसमें पराठे को शामिल किया था. क्योंकि पराठा उनका पसंदीदा भोजन था. उन्होंने सिर्फ 2 साल के अंदर ही स्ट्रिक्ट डाइट फॉलो करके अपना वजन 27 किलो कम कर लिया. अनु ने अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर करते हुए बताया कि वो सुबह खाली पेट एक लीटर पानी पीने के बाद एक कप ब्लैक कॉफी या ग्रीन टी पिया करती थीं. फिर 2 घंटे तक घर में ही एक्सरसाइज करती थीं.
ऐसे बनाती थीं पराठे
जहां तक पराठे खाकर वजन घटाने का सवाल है, अनु ने बताया कि वो बाजरे और गेहूं के पराठें खाया करती थीं. हालांकि इन्हें बनाने के लिए वो रिफाइंड ऑयल या बटर का इस्तेमाल बिल्कुल नहीं करती थीं. अपने पराठों को बनाने के लिए उन्होंने कम फैट वाला ऑयल यूज किया. इसके अलावा, अनु कुछ-कुछ समय के अंतराल पर पनीर, अलग-अलग दालें, चावल आदि खाया करती थीं.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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