Turmeric Milk in Summer : हल्दी वाला दूध पीने से स्वास्थ्य को कई फायदे हो सकते हैं. यह भारतीय पारंपरिक औषधियों में एक अहम स्थान रखता है. आयुर्वेद में नियमित रूप से सर्दियों में इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है. लेकिन सवाल यह रहता है कि क्या गर्मियों में हल्दी वाला दूध पीना सही है या नहीं? तो आपको बता दें कि आप हल्दी वाले दूध का सेवन गर्मियों में कर सकते हैं, लेकिन कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखकर. आइए जानते हैं इस बारे में-
गर्मियों में हल्दी दूध के फायदे
इम्युनिटी करे बूस्ट – हल्दी में मौजूद करक्यूमिन, एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं. गर्मियों में बदलते मौसम और संक्रमण से बचाव के लिए यह काफी असरदार होता है.
स्किन को करे साफ – गर्मी में पसीने और धूल की वजह से स्किन प्रॉब्लम्स बढ़ जाती हैं. हल्दी वाला दूध शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है और स्किन को ग्लोइंग बनाए रखने में मदद करता है.
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पाचन को करे दुरुस्त – हल्दी गैस, अपच और सूजन जैसी समस्याओं से राहत देती है, जो गर्मियों में आम होती हैं. दूध के साथ लेने पर इसका प्रभाव और बढ़ जाता है.
नींद में करे सुधार – गर्मी की उमस भरी रातों में अच्छी नींद नहीं आना आम बात है. सोने से पहले एक गिलास गुनगुना हल्दी दूध पीने से नींद बेहतर हो सकती है.
गर्मियों में हल्दी वाला दूध पीने के नुकसान
हल्दी और दूध दोनों ही गरम तासीर वाले माने जाते हैं. गर्मियों में अगर इसे जरूरत से ज्यादा मात्रा में या गलत समय पर पिया जाए, तो शरीर में गर्मी, मुंह में छाले या पेट में जलन हो सकती है. कुछ लोगों को गर्म दूध पीने से ज्यादा पसीना या पेट फूला हुआ महसूस हो सकता है, खासकर अगर वो पहले से ही गर्म वाले हों.
कब और कैसे पिएं?
रात को सोने से 1 घंटे पहले हल्का गुनगुना कर के पीना सबसे अच्छा रहता है. आप 1 गिलास दूध में 1/4 चम्मच हल्दी मिलाकर पी सकते हैं. इससे काफी लाभ मिलेगा.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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