Say No To These Activity After Knee Surgery: खराब खानपान और खराब जीवनशैली के कारण हड्डियों से जुड़े रोगों की समस्या बढ़ती जा रही है. इनमें से सबसे ज्यादा घुटनों का दर्द समस्या पैदा करता है. कुछ लोगों को समस्या इतनी ज्यादा बढ़ जाती है कि उठना-बैठना, चलना-फिरना भी ठीक से नहीं हो पाता है और आखिर में नी रिप्लेसमेंट सर्जरी करानी पड़ती है. लेकिन बहुत सारे ऐसे लोग हैं जो घुटने की सर्जरी कराने के बाद भी राहत नहीं पाते हैं. ऐसा इस वजह से होता है क्योंकि सर्जरी के तुरंत कुछ ऐसी चीजें कर लेते हैं जिससे ऑपरेशन ठीक नहीं होता है और समस्या और भी ज्यादा बढ़ जाती है. ऐसे में हम आपको इस स्थिति से बचने के लिए बताएंगे कि सर्जरी के बाद किन एक्टिविटीज को करने से बचना चाहिए…
घुटने की सर्जरी के बाद क्या ना करें
वजन उठाने से बचें- घुटने की सर्जरी के बाद मरीज को वजनदार चीजें उठाने की मनाही होती है. वॉकर से चलने की सलाह दी जाती है ताकि मरीज का पूरा भार उसके घुटनों पर ना जाए.इसके अलावा मरीज को ऐसी कोई भी एक्टिविटी नहीं करने की सलाह दी जाती है जिससे गिरने का डर बना हो.
वर्कआउट से बचें- घुटने की सर्जरी के बाद आपको high-intensity वर्कआउट से बचना चाहिए.क्योंकि अगर आप जोश में हेवी वर्क आउट कर लेते हैं तो इसके कारण घुटनों पर जोर पड़ता है और ऑपरेशन में गड़बड़ी खराब हो सकता है. इसके अलावा ऐसा कोई भी काम नहीं करना है जिस पर पूरा बल आपके घुटनों पर पड़े. जैसे फुटबॉल,बास्केटबॉल, हॉकी जैसे गेम्स खेलने की मनाही होती है. हालांकि घुटनों की सर्जरी के बाद डॉक्टर साइकिल चलाने की सलाह देते हैं.
रनिंग से बचें- घुटने की सर्जरी के बाद तेज चलने यार रनिंग से बचना चाहिए. इसके अलावा सीढ़ी पर चढ़ते उतरते समय भी ज्यादा गैप नहीं होना चाहिए. घुटने को मोड़ने या टेकने से भी बचना चाहिए. घुटने की सर्जरी के तुरंत बाद पैर मोड़कर जमीन पर भी बैठने से बचना चाहिए.
लंबे वक्त तक बैठने से बचें- घुटने की सर्जरी के बाद अगर लंबे वक्त तक का बैठे रहते हैं तो इससे ब्लड क्लॉटिंग की समस्या हो सकती है. ज्यादा देर बैठने से पैर के निचले हिस्से में मौजूद फ्लू़ड प्रभावित होता है. इससे पैरों में सूजन आ सकती है. घुटनों की सर्जरी के 7 से 10 दिनों बाद भी 40 से 60 मिनट से ज्यादा बैठने की सलाह नहीं दी जाती. अगर आप ज्यादा देर किसी कारणवश बैठ रहे हैं तो एक चेयर पर बैठे और दूसरे चेयर पर पैर को रखें.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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