health tips pillowcase have more bacteria than toilet seats know when to change cover

Pillowcase Bacteria : हम सभी का दिन रोजाना कई कीटाणुओं के बीच गुजरता है. घर के स्विच बोर्ड हो या दरवाजों के हैंडल या फिर वॉशबेसिन,पोछे के कपड़े, चादरें, तकिए के खोल, तौलिए, कंघी, टीवी या एसी के रिमोट कंट्रोल, पानी की बोतल, फ्रिज का हैंडल, सोफे हर जगह हजारों-लाखों कीटाणु छुपे रहते हैं, जो जरा सा मौका पाते ही आपको बीमार बना सकते हैं.

अगर आपको लगता है कि आपकी टॉयलेट सीट गंदे और खतरनाक बैक्टीरिया का घर है तो आप गलत हैं, क्योंकि एक नई स्टडी में पता चला है कि तकिये के कवर में टॉयलेट सीट से भी ज़्यादा बैक्टीरिया होते हैं. आइए जानते हैं इनसे बचने का तरीका…

तकिए पर टॉयलेट सीट से भी ज्यादा बैक्टीरिया

एक अमेरिकी NGO, नेशनल स्लीप फाउंडेशन की एक रिपोर्ट के अनुसार, लगभग एक सप्ताह तक न धोए गए तकिए के कवर में टॉयलेट सीट की तुलना में अधिक बैक्टीरिया होते हैं. बिस्तर, जिसमें चादरें और तकिए के कवर भी शामिल हैं, नियमित रूप से साफ न किए जाने पर समय के साथ काफी मात्रा में बैक्टीरिया जमा कर सकते हैं.

रिपोर्ट के अनुसार, बिना धोए चार सप्ताह के बाद, तकिए के कवर और चादर दोनों में प्रति वर्ग इंच लाखों कॉलोनी बनाने वाली यूनिट्स (CFU) हो सकती हैं. आपके तकिए के कवर पर एक हफ्ते सोने के बाद इसमें टॉयलेट सीट की तुलना में 17,000 से ज्यादा बैक्टीरिया जमा हो जाते हैं, या प्रति वर्ग इंच 3 से 5 मिलियन से अधिक कॉलोनी बनाने वाली यूनिट्स बैक्टीरिया जमा हो जाती हैं.

रिपोर्ट के मुताबिक, बिस्तर में पाए जाने वाले सामान्य तरह के बैक्टीरिया में ग्राम-नेगेटिव रॉड, ग्राम-पॉजिटिव रॉड, बेसिली और ग्राम-पॉजिटिव कोकी हैं. इनमें से कुछ बैक्टीरिया इंफेक्शन का कारण बन सकते हैं.

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तकिए के कवर में बैक्टीरिया कैसे जमा होते हैं

हमारा शरीर हर रात तकिए के संपर्क में रहता है, जिससे कई तरह की गंदगी उसमें जमा हो जाती है. इसमें पसीना और तेल, डेड स्किन सेल्स, बालों की गंदगी, लार और नमी की वजह से बैक्टीरिया तेजी से बढ़ते हैं और उसी पर जमा हो जाते हैं. जिन पर ज्यादातर लोगों का ध्यान ही नहीं जाता है.

तकिए के गंदे कवर से होने वाले नुकसान

1. गंदे तकिए से मुंहासे, रैशेज और एलर्जी जैसी समस्याएं हो सकती हैं.

2. तकिए में जमा धूल और बैक्टीरिया से अस्थमा और एलर्जी ट्रिगर हो सकती हैं.

3. गंदे तकिए से डैंड्रफ और स्कैल्प इंफेक्शन का खतरा बढ़ जाता है.

4. बैक्टीरिया और वायरस से संक्रमण होने की आशंका रहती है.

तकिए के कवर को बदलने का सही समय

1. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर हफ्ते कम से कम एक बार तकिए का कवर बदलना चाहिए.

2. अगर आपकी स्किन ऑयली है या आपको एलर्जी की समस्या है, तो इसे हर 3-4 दिन में बदलना बेहतर होगा.