आखिर क्या खाती हैं रेखा कि 70 साल की उम्र में भी हैं इतनी खूबसूरत? एक्ट्रेस की पूरे दिन की डाइट प्लान का हो गया खुलासा

रेखा बॉलीवुड की एवरग्रीन एक्ट्रेस हैं. वह ओजी ‘उमराव जान’ हैं और हर पार्टी की ओजी क्वीन भी हैं.  हैरानी की बात ये है क ‘बढ़ती उम्र’ के साथ रेखा और ज्यादा हसीन होती जा रही हैं. 70 साल की उम्र में भी, उनकी खूबसूरती और फिटनेस युवाओं को कड़ी टक्कर दे सकती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि रेखा की सदाबहार खूबसूरती और तंदुरुस्ती का राज क्या है?

70 साल की उम्र में भी, उन्होंने न केवल डायबीटीज जैसे धीमे जहर का सामना किया, बल्कि उसे कंट्रोल भी किया? चलिए जानते हैं वे कैसी डाइट लेती हैं.

70 साल की उम्र में रेखा क्या डाइट लेती है
कभी न कभी, हर कोई एक डाइट प्लान फॉलो करने की कोशिश करता है, लेकिन यह कहना जितना आसान है, करना उतना आसान नहीं है. हालांकि, जब रेखा और उनके डिस्पिलिन की बात आती है, तो वह एक पहाड़ की तरह मज़बूत हैं हरी सब्ज़ियाँ खाने से लेकर अपने पानी के इनटेक पर नज़र रखने तक, हर चीज का वो खास ख्याल रखती हैं. 

सादा घर का बना खाना, सलाद, और भी बहुत कुछ
खान-पान की आदतों की बात करें तो रेखा कम से कम डाइट लेना पसंद करती हैं. उन्हें घर का बना खाना पसंद है जिसमें हरी सब्ज़ियाँ और दालें शामिल हों. वह अपने खाने में सलाद और दही ज़रूर शामिल करती हैं इसके अलावा, अगर आप कभी सोचते हैं कि वह अपनी एनर्जी बनाए रखने के लिए क्या खाती हैं, तो इसका जवाब है  मेवे.

खुद को रखती हैं हाईड्रेट रखती हैं
कहते हैं कि पानी हमारी आधी से ज़्यादा हेल्थ रिलेटेड प्रॉब्लम का सॉल्य़ूशन है.और ऐसा लगता है कि रेखा भी हाइड्रेटेड रहने के महत्व को समझती हैं, इसलिए वह दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी और ताज़ा जूस पीती हैं. इस तरह, उनके चेहरे पर एक नेचुरल शामन आ जाती है. और ऐसा लगता है कि रेखा भी हाइड्रेटेड रहने के महत्व को समझती हैं, इसलिए वह दिन भर में 10 से 12 गिलास पानी और ताज़ा जूस पीती हैं. इससे उनके चेहरे पर एक नेचुरल शाइन आती है.

जंक फ़ूड से परहेज
डाइट करते समय, न केवल यह देखना ज़रूरी है कि आप क्या खा रहे हैं, बल्कि यह भी कि आपको क्या नहीं खाना चाहिए. रेखा ऑइली और जंक फ़ूड से दूरी बनाए रखती हैं और मिठाइयों से परहेज करती हैं, जिससे उन्हें 70 साल की उम्र में भी डायबिटीज से लड़ने में मदद मिली है. हालाँकि, वह ताज़े फलों जैसे नेचुरल सोर्स से चीनी खाना पसंद करती हैं.

रेखा का शाम 7 बजे का डिनर नियम
कई हेल्थ एक्सपर्ट ने सलाह दी है कि रात का खाना जल्दी खा लेना चाहिए और आधी रात को कुछ खाने से बचना चाहिए. रेखा इसका पूरी तरह पालन करती हैं. उनका नियम है कि वे शाम 7 बजे तक अपना डिनर कर लें, और यह सुनिश्चित करती हैं कि उनके दिन का आखिरी भोजन हल्का हो, और इसी तरह, 70 साल की उम्र में भी, ‘उमराव जान’ स्टार लोगों को ब्यूटी और फिटनेस गोल देती रहती हैं.